Stretching
Stretching betyder töjning. Det innebär att muskeln utvecklar kraft bättre om den är elastisk med normal muskellängd. En muskel som är förkortad kan inte arbeta optimalt. Hundar stretchar ofta instinktivt. Men om hunden blir stel eller känner smärta slutar den ofta stretcha självmant om det känns obehagligt. Då blir musklerna ännu stelare och rörelsemönstret kan förändras. Detta ger en felaktig belastning i leden som ibland leder till inflammation och förslitningar. Stretching ökar senornas töjningsförmåga och blir mer elastisk, samtidigt som muskelspänningarna minskar. Rörelseomfånget bibehålls eller ökar vid behov. Koordination och blodcirkulation förbättras. Fungerar skadeförebyggande. Stretching görs alltid på uppvärmd hund.
Hundar kan precis som vi människor vara överrörliga, och dessa hundar ska inte stretchas.
Regelbunden och rätt utförd stretching har många fördelar, bl.a:
- Muskelspänningar minskar.
- Mer elastisk vävnad.
- Ökat eller bibehållet rörelseomfång.
- Skadeförebyggande.
- Förbättrad koordination.
- Ökad kroppsmedvetenhet.
- Förbättrad blodcirkulation.
Även hundar kan få träningsvärk efter ett hårt arbetspass om den inte får stretching efteråt.